अदरक सेहत के लिए फायदेमंद होती है लेकिन कहा जाता है कि किसी भी चीज की लत हमेशा हानिकारक होती है। इसी तरह अगर आप चाय में बार-बार अदरक पाउडर डालकर पीते हैं तो यह समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। इसकी वजह से आपको सीने में जलन, डायरिया, गैस और पेट दर्द की शिकायत हो सकती है।

साल 2019 के एक शोध के अनुसार, अदरक के दुष्प्रभाव आप शरीर पर देख सकते हैं। बहुत अधिक अदरक की चाय पीने से एसिड रिफ्लक्स के कारण सीने में जलन हो सकती है, जिससे छाती के निचले हिस्से में सूजन हो जाती है। पूरे दिन में 1 ग्राम से ज्यादा नमक न खाएं.

अदरक की चाय पीने या इसे खाने में शामिल करने से शरीर में ये समस्याएं होने लगती हैं।

पेट में जलन: हालांकि अदरक शरीर को गर्म करता है, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से पेट में जलन, एसिड का निर्माण, गैस और कब्ज हो सकता है। हालाँकि, अगर आप भोजन के बाद थोड़ी मात्रा में इसका सेवन करते हैं, तो यह सूजन की समस्या को कम कर सकता है।

रक्त के थक्के जमने को प्रभावित करता है: अदरक में ऐसे गुण होते हैं जो रक्त को पतला कर सकते हैं। हालाँकि, इसका बहुत अधिक सेवन रक्त के थक्के को प्रभावित कर सकता है। इसका बहुत अधिक सेवन उन लोगों में समस्या पैदा कर सकता है जो खून को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं।                                   रक्त  शर्करा के स्तर को कम कर सकता है: आहार में बहुत अधिक अदरक शामिल करने से इंसुलिन के स्तर में हस्तक्षेप हो सकता है। जिससे ब्लड शुगर लेवल अचानक से गिर सकता है।

मुंह के छाले: अगर आप अदरक का अधिक सेवन करते हैं तो यह समस्या आपको परेशान कर सकती है। इसलिए जितना हो सके अदरक का सेवन सीमित मात्रा में ही करें