विटामिन गोलियों के फायदे : शरीर में विटामिन की कमी को दूर करने के लिए कई लोग रोजाना विटामिन की गोलियां लेते हैं। माना जाता है कि यह शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरूरी है। हमारे शरीर को 13 प्रकार के विटामिन की आवश्यकता होती है। प्रत्येक विटामिन का अलग-अलग प्रभाव होता है।

विटामिन डी सूर्य की रोशनी और अन्य खाद्य पदार्थों से मिलता है। लेकिन कुछ लोग इसकी कमी को पूरा करने के लिए विटामिन की गोलियां लेते हैं। हालांकि, इसके फायदों के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। जानिए रोजाना विटामिन की गोलियां खाने के फायदे और नुकसान...

हमारे शरीर को कितने विटामिन की आवश्यकता होती है?

विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन और खनिज शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण तत्व हैं, लेकिन शरीर को उम्र, स्वास्थ्य और स्थिति के अनुसार इनकी आवश्यकता होती है। पुरुषों और महिलाओं के बीच विटामिन की आवश्यकताएं भी भिन्न हो सकती हैं।

विटामिन की गोलियाँ लेने के फायदे

अगर आप डॉक्टर की सलाह पर विटामिन की गोलियां ले रहे हैं तो इससे शरीर में विटामिन की कमी दूर हो जाएगी और सुस्ती, थकान, दर्द आदि समस्याएं दूर हो जाएंगी। शरीर ऊर्जावान बनता है.

 विटामिन लेने से आप न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी फिट रह सकते हैं। यह तनाव को कम करता है और तनाव से राहत देता है।

याददाश्त के लिए विटामिन बहुत फायदेमंद होते हैं। विटामिन बी की गोलियां खाने से दिमाग तेज होता है।

 विटामिन की गोलियां मांसपेशियों की क्षमता बढ़ाती हैं। मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। न केवल शरीर बल्कि त्वचा को भी स्वस्थ बनाता है।

अधिक मात्रा में विटामिन की गोलियाँ लेने के नुकसान

डॉक्टरों के मुताबिक अगर शरीर में कोई चीज ज्यादा जमा हो जाए तो बीमारी भी बढ़ जाती है। विटामिन की अधिक मात्रा के दुष्प्रभाव उम्र और स्वास्थ्य पर निर्भर करते हैं। आम तौर पर, यह अनिद्रा, तनाव, अवसाद, झुनझुनी सनसनी, सांस लेने में कठिनाई या शरीर के किसी भी हिस्से में सुन्नता का कारण बन सकता है। विटामिन डी की गोलियां अधिक मात्रा में लेने से व्यक्ति कोमा में भी जा सकता है। बहुत अधिक विटामिन की गोलियां लेने से उल्टी, मतली, कब्ज, पेट की शिकायत, भूख न लगना, भ्रम की स्थिति भी हो सकती है।

डिस्क्लेमर : खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।