सुबह पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन यह जानना जरूरी है कि ठंडा पानी पीना बेहतर है या गर्म। सुबह के समय गर्म पानी पीना पाचन तंत्र के लिए अच्छा माना जाता है।

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। यह कई बीमारियों से भी बचाता है. इसलिए हर किसी को रोजाना नियमित रूप से 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए।

आयुर्वेद में माना जाता है कि दिन की शुरुआत पानी पीने से करने से कई तरह की बीमारियां दूर रहती हैं। इसीलिए ज्यादातर लोग सुबह उठकर पानी पीना पसंद करते हैं। इनमें से कुछ लोग गर्म पानी पीते हैं तो कुछ लोग ठंडा पानी पीते हैं। ऐसे में आइए जानें कि दोनों में से कौन ज्यादा फायदेमंद और असरदार है।

गर्म पानी पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और आंतों में मौजूद अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है. गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है. गर्म पानी पीने से शरीर में जमा फैट तेजी से बर्न होता है। सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से वजन तेजी से कम होता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह उठकर केवल गर्म पानी पीना चाहिए, क्योंकि ठंडा पानी पाचन तंत्र को संकुचित कर सकता है और कई समस्याएं पैदा कर सकता है। इससे अपच, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

ठंडा पानी पीने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त संचार धीमा हो जाता है और शरीर को सही समय पर पोषक तत्व नहीं मिल पाते। इसके अलावा ठंडा पानी पीने से शरीर का तापमान कम हो जाता है, जिससे शरीर अपने सामान्य तापमान पर लौटने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करता है और थकान महसूस करता है।

आयुर्वेद में कहा गया है कि अगर आप सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी पीते हैं तो शरीर में वात, पित्त और कफ तीनों दोष संतुलित रहते हैं। इससे 56 प्रकार की बीमारियों से बचा जा सकता है। ऐसा करने से पाचन संबंधी समस्याएं, मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह, सर्दी और त्वचा संबंधी समस्याएं नहीं होंगी।