कोल्ड ड्रिंक साइड इफेक्ट्स : 62 वर्षीय सुनील शेट्टी बॉलीवुड के सबसे फिट अभिनेताओं में से एक हैं। कुछ समय पहले एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी फिटनेस का राज बताया था. उन्होंने कहा कि वह हमेशा घर का बना खाना खाते हैं। अपने खान-पान में बहुत सावधानी बरतें। खाने में कैलोरी का ध्यान रखें और व्यायाम करना न भूलें।

एक्टर ने बताया कि उन्होंने पिछले 10-12 सालों से कोल्ड ड्रिंक को छुआ तक नहीं है. ऐसे में आइए जानते हैं कि कोल्ड ड्रिंक हमारी सेहत को कैसे नुकसान पहुंचाती है...

कोल्ड ड्रिंक खतरनाक क्यों हैं?

हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि कोल्ड ड्रिंक में चीनी और कैलोरी के अलावा कोई पोषक तत्व नहीं होता है। शरीर में बहुत अधिक कृत्रिम चीनी का प्रवेश स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शर्करा युक्त पेय, पैकेज्ड जूस और एनर्जी ड्रिंक शरीर में अधिक कैलोरी जोड़ते हैं, जिससे मोटापा बढ़ता है। इससे डायबिटीज का खतरा रहता है.

कोल्ड ड्रिंक 5 अंगों पर बुरा असर डालती है

 जिगर

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से लीवर को बड़ा खतरा होता है। इससे नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर विकसित होने का खतरा होता है। जब कोल्ड ड्रिंक अधिक मात्रा में लीवर तक पहुंचती है तो फ्रुक्टोज वसा में परिवर्तित होने लगता है। जिसके कारण लिवर में  

मस्तिष्क

कई अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत अधिक चीनी और प्रसंस्कृत भोजन मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है। ये चीजें हृदय रोग के लिए हृदय औषधि की तरह काम करती हैं। इनकी लत दिमाग पर बुरा असर डाल सकती है.

पेट

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से पेट में चर्बी जमा होने लगती है। कोल्ड ड्रिंक में फ्रुक्टोज होता है, जिससे पेट के आसपास चर्बी जमा हो जाती है। इसे विसेरल फैट कहा जाता है. जिससे दिल और डायबिटीज का खतरा रहता है.

शुगर लेवल का बढ़ना

बहुत अधिक कोल्ड ड्रिंक पीने से इंसुलिन प्रतिरोध का खतरा बढ़ जाता है। इससे उच्च रक्त शर्करा हो सकती है। इंसुलिन एक प्रकार का हार्मोन है जो रक्त से ग्लूकोज को कोशिकाओं तक पहुंचाने का काम करता है। ठंडे पेय पदार्थों का सेवन करने पर कोशिकाएं इंसुलिन के प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील हो जाती हैं।

 मोटापे का खतरा

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में अतिरिक्त शुगर जमा हो जाती है। जिससे मोटापा तेजी से बढ़ने का खतरा रहता है. यह शरीर के अधिकांश हिस्सों को प्रभावित कर सकता है। मीठे पेय पदार्थों से शरीर में लेप्टिन प्रतिरोध का खतरा बढ़ जाता है, जिससे मोटापा बढ़ सकता है।

डिस्क्लेमर : खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।