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बरसात के मौसम में खासकर पीरियड्स के दौरान महिलाओं को व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इस समय उचित स्वच्छता बनाए रखने से संक्रमण और बीमारियों से बचा जा सकता है।
साफ और सूखे कपड़े पहनें: बारिश में गीले कपड़े पहनने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। हमेशा सूखे और साफ कपड़े पहनें। अगर कपड़े गीले हो जाएं तो उन्हें तुरंत बदल लें और शरीर को अच्छी तरह सुखा लें।
साफ अंडरगारमेंट्स पहनें: साफ और सूखे अंडरगारमेंट्स पहनना बहुत जरूरी है। गंदे या गीले अंडरगारमेंट्स पहनने से संक्रमण का खतरा रहता है। अंडरगारमेंट्स को रोजाना धोएं और सुखाएं।
महिलाओं को सैनिटरी नैपकिन और पैंटी लाइनर जैसे व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों का सही ढंग से उपयोग करना चाहिए। इन उत्पादों को हर 4-6 घंटे में बदलना महत्वपूर्ण है, चाहे रक्तस्राव हल्का हो या भारी। यह त्वचा को साफ़ और शुष्क रखने में मदद करता है।
उपयोग के बाद स्वच्छता उत्पादों का उचित तरीके से निपटान करें। इसे खुले में न फेंकें और यदि संभव हो तो बरसात के मौसम में नमी और गंदगी अधिक हो तो बायोडिग्रेडेबल उत्पादों का उपयोग करें। इससे बैक्टीरिया और फंगस पनप सकते हैं। नियमित रूप से स्नान करें और जीवाणुरोधी साबुन का प्रयोग करें। यह आपकी त्वचा को साफ़ और ताज़ा रखेगा।
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