नहाने से आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे सोना मुश्किल हो सकता है। गीले बालों के साथ सोने से स्कैल्प की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे रूसी और बालों का टूटना।

हम में से हर कोई जानता है कि अच्छी नींद के लिए हमें रोजाना व्यायाम करना, नहाना बहुत जरूरी है, इसलिए हमें गर्म पानी से नहाना चाहिए। गर्म पानी से नहाने से शरीर को काफी आराम मिलता है। हालाँकि, बहुत अधिक गर्म पानी भी हानिकारक होता है।

नहाने के बाद गीले बालों के साथ सोने से तकिए या बिस्तर पर बैक्टीरिया पनप सकते हैं। यह स्कैल्प को नुकसान पहुंचाता है, बालों के टूटने की समस्या बढ़ाता है और डैंड्रफ भी हो सकता है।

लगातार गर्म पानी से नहाने से आंखों की नमी कम हो जाती है। जिसके कारण आंखें लाल हो जाती हैं और खुजली की समस्या होने लगती है। इससे आंखों से जुड़ी कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

रात में नहाने से आपकी नींद में खलल पड़ सकता है और दिन भर की थकान भी नहीं मिटती। परेशान नींद कई समस्याओं का कारण बन सकती है। इसका असर दिमाग पर भी पड़ सकता है. तनाव और अवसाद बढ़ सकता है.

रात में खाने के बाद नहाने से वजन बढ़ सकता है। इससे न सिर्फ फिटनेस ख़राब होती है बल्कि कई तरह की पुरानी बीमारियाँ भी हो सकती हैं। मोटापा बढ़ने से डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा रहता है।

रात में नहाने से जोड़ों में दर्द हो सकता है, जिससे आपके लिए चलना मुश्किल हो जाएगा। देर रात नहाने से मांसपेशियों में ऐंठन भी हो सकती है, जिससे परेशानी हो सकती है।