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शारीरिक गतिविधियों की कमी महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकती है। लैंसेट ग्लोबल हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक, 57 फीसदी भारतीय महिलाएं आलसी हैं। महिलाओं की निष्क्रियता दर पुरुषों की तुलना में अधिक है। शारीरिक परिश्रम की कमी भारतीय महिलाओं को बहुत बीमार बना सकती है, इसलिए समय रहते सावधान होना बहुत जरूरी है।
लैंसेट ग्लोबल हेल्थ की रिपोर्ट में भी चिंता जताई गई है कि 2030 तक शारीरिक गतिविधियां न करने वाली महिलाओं की संख्या 60 फीसदी तक पहुंच सकती है. WHO की गाइडलाइंस के मुताबिक, शारीरिक श्रम की कमी से महिलाओं में डायबिटीज, हार्ट अटैक, ब्रेस्ट कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों की संभावना बढ़ सकती है।
FOMO महिलाओं को आलसी बना रहा है
इकोनॉमिक टाइम्स की रिपोर्ट के मुताबिक एक मनोचिकित्सक के मुताबिक भारतीय महिलाएं सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर काफी एक्टिव रहती हैं। महिलाओं में गुम होने का डर (एफओएमओ) बढ़ रहा है। उन्हें इस बात की चिंता रहती है कि सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर उनसे कोई जानकारी छूट न जाए।
मनोरंजन का प्रसार
फेसबुक, इंस्टाग्राम, यूट्यूब से लेकर टीवी सीरियल और वेब सीरीज तक महिलाओं के मनोरंजन का प्रचलन तो बढ़ रहा है, लेकिन उनकी शारीरिक गतिविधियां कम होती जा रही हैं। भारतीय महिलाओं में मोटापा एक बड़ी समस्या है जो कई बीमारियों की जड़ है।
नींद कम हो गयी
भारतीय महिलाओं को करियर के साथ-साथ घर के काम भी करने पड़ते हैं। ऐसे में उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल पा रही है. मोबाइल पर मनोरंजन के कई माध्यम उपलब्ध हैं जिसके कारण स्क्रीन का समय बढ़ता जा रहा है। नींद की कमी से महिलाओं में मोटापा, मधुमेह, अवसाद, कमजोर याददाश्त और खराब एकाग्रता जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
फिटनेस पर ध्यान दें
भारतीय महिलाएं फिटनेस के प्रति जागरूक नहीं हैं। जब मोटापा बहुत ज्यादा हो जाता है तो महिलाएं वजन कम करने के बारे में सोचती हैं। इसके लिए रोजाना एक घंटे की शारीरिक गतिविधि जैसे योग, व्यायाम, सुबह की सैर बहुत जरूरी है।
स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है
स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है। महिलाएं पूरे परिवार के स्वास्थ्य का ख्याल तो रखती हैं, लेकिन खुद के स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देती हैं। महिलाएं स्वस्थ आहार को अपनी दिनचर्या में शामिल करके फिट और ऊर्जावान रह सकती हैं।
डिस्क्लेमर : खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी निर्देश को लागू करने से पहले आपको संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
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