अगर आपको आधी रात को स्मार्टफोन इस्तेमाल करने की आदत है तो इस आदत को तुरंत बदल लें, नहीं तो डायबिटीज होना तय है। एक अध्ययन में यह दावा किया गया है. ऐसा कहा जाता है कि रात में रोशनी नींद में खलल डालती है। जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.इस अध्ययन से पता चलता है कि रात के समय आंखों पर पड़ने वाली किसी भी तरह की कृत्रिम रोशनी खतरनाक हो सकती है। इससे आधी रात से सुबह 6 बजे के बीच टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बहुत अधिक हो जाता है। आइए जानें क्या कहती है ये स्टडी...

ऑस्ट्रेलिया में मोनाश विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 9 वर्षों तक 40 से 69 वर्ष की आयु के लगभग 85,000 लोगों पर नज़र रखी। उनकी कलाई पर लगे एक उपकरण के जरिए लगातार उनके संपर्क में रहना। जिसमें पाया गया कि रात में प्रकाश के संपर्क में आने का टाइप 2 मधुमेह से गहरा संबंध है। रात में प्रकाश के संपर्क में 10 प्रतिशत रहने वाले लोगों में कम संपर्क में रहने वाले लोगों की तुलना में बीमारी विकसित होने की संभावना 67 प्रतिशत अधिक थी।सोने का समय समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। 

आजकल रात में फोन इस्तेमाल करना एक आदत बन गई है, जिससे आंखों पर पड़ने वाली रोशनी नींद पर असर डाल रही है और डायबिटीज जैसी लाइलाज बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है।अध्ययन में कहा गया है कि किसी भी तरह की रोशनी नींद को प्रभावित करती है, जिससे मेटाबॉलिज्म से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा स्मार्टफोन और टीवी से निकलने वाली नीली रोशनी के कारण हो सकता है। रीडिंग लैंप से निकलने वाली पीली रोशनी भी इसे प्रभावित कर सकती है। 

इस अध्ययन से पता चलता है कि रात में रोशनी के संपर्क में आने से बचने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा काफी कम हो सकता है।शोध से पता चलता है कि इसकी पुष्टि के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से पता चलता है कि रात में स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताने से रक्त शर्करा के स्तर पर असर पड़ सकता है। इससे समग्र स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आप खुद को इससे बचाएं.