हेल्थ टिप्स : किडनी को स्वस्थ रखने के लिए खूब पानी पीना जरूरी है. पानी की मदद से किडनी की कार्यक्षमता बेहतर होती है और शरीर में जमा अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। जानिए किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको रोजाना कितना पानी पीना चाहिए। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर अंग का ठीक से काम करना बहुत जरूरी है।

हमारे अंगों के ठीक से काम करने के लिए भोजन और पानी भी आवश्यक है। पर्याप्त मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है, खासकर किडनी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए। किडनी की बीमारियों से बचने के लिए पानी इसलिए भी जरूरी है क्योंकि, यह किडनी को डिहाइड्रेशन से बचाता है और किडनी की कई बीमारियों के खतरे को कम करता है। इसलिए, दिन में पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है। आइए जानते हैं कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए और किडनी के लिए पानी क्यों जरूरी है।

कम पानी पीने से किडनी की समस्या

किडनी को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। अगर शरीर में पानी की कमी हो तो डिहाइड्रेशन की स्थिति में किडनी सबसे पहले प्रभावित होती है। इससे शरीर में खराब कचरा जमा होने लगता है जो किडनी को नुकसान पहुंचाता है। कम पानी पीने से किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई) और किडनी फेलियर भी हो सकता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति को 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए?

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कितना पानी पीना चाहिए? स्वास्थ्य शोध के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए। हालाँकि, यह नियम आपके लिंग, काम, मौसम और शरीर पर भी निर्भर करता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।

किडनी की बीमारी वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह के अनुसार पानी पीना चाहिए।

गुर्दे मूत्र को पानी से पतला करते हैं और शरीर में जमा अपशिष्ट को बाहर निकालते हैं। इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। हां, अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई समस्या है तो अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही पानी पीने का फैसला करें। जो लोग किडनी फेल्योर से पीड़ित हैं या जिन्हें किडनी डायलिसिस की जरूरत है उन्हें कम पानी पीना चाहिए। ज्यादा पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ता है।