ख़राब मानसिक स्वास्थ्य के संकेत : भागदौड़ भरी जिंदगी और काम का तनाव मानसिक स्वास्थ्य को ख़राब कर देता है। यही कारण है कि मानसिक परेशानियां तेजी से बढ़ रही हैं। हर उम्र के लोग इससे जूझ रहे हैं। हालाँकि, मानसिक स्वास्थ्य बीमारियाँ अचानक नहीं होती हैं, इसके कुछ शुरुआती संकेत होते हैं। अगर समय रहते इसकी पहचान कर ली जाए तो इससे आसानी से बचा जा सकता है। ऐसे में जानिए वो 5 संकेत जो बताते हैं कि आपका मानसिक स्वास्थ्य खराब हो रहा है।

ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

यदि आपको ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने या कोई कार्य करने में परेशानी हो रही है, तो सावधान हो जाएं, क्योंकि ये खराब मानसिक स्वास्थ्य के संकेत हो सकते हैं। यह भूलने की बीमारी है. अगर शुरुआत में डॉक्टर की मदद ली जाए तो सुधार हो सकता है।

अवसाद

अगर डिप्रेशन कंट्रोल में है तो ठीक है, नहीं तो स्थिति गंभीर हो सकती है। डिप्रेशन कई तरह की समस्याओं का कारण बन सकता है। ये मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ने के संकेत हैं. ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

अनिद्रा

अनिद्रा के कारण लगातार थकान बनी रहती है। जिसके कारण शरीर सुस्त हो जाता है। नींद की कमी से मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपको नींद आने में परेशानी हो रही है तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए ताकि इसे रोका जा सके।

तनाव-चिंता

अगर आपको रोजाना की चिंताएं और तनाव परेशान कर रहे हैं तो यह मानसिक स्वास्थ्य खराब होने का संकेत है। इस शारीरिक भाव को समझना चाहिए. इससे बचने के लिए आपको खुद पर नियंत्रण रखना होगा। आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए.

अकेलापन महसूस होना

जब तनाव बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो परिवार, रिश्तेदारों और दोस्तों से दूरियां बनने लगती हैं। अगर आप अकेलापन महसूस करते हैं तो इसे नजरअंदाज न करें। यह मानसिक स्वास्थ्य खराब होने का संकेत है। अकेलापन चिंता बढ़ा सकता है. ऐसी स्थिति में आपको तुरंत विशेषज्ञों से सलाह लेनी चाहिए।

डिस्क्लेमर : खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।