गर्भावस्था के पहले तीन महीने बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। इस दौरान गर्भवती महिलाओं को कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। अगर इससे बचा नहीं गया तो यह मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है।

गर्भवती महिलाओं को भी कच्चे अंडे खाने से बचना चाहिए। अंडे को अच्छी तरह से पकने के बाद ही खाना चाहिए। अधपके अंडे साल्मोनेला संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इससे उल्टी और दस्त की समस्या हो सकती है.

यदि आप शराब का सेवन करती हैं तो आपको गर्भावस्था के दौरान इससे बचना चाहिए। अध्ययनों के अनुसार, शराब से गर्भपात का खतरा चार गुना बढ़ जाता है। शराब की कुछ बूंदें ही बच्चे के मस्तिष्क के विकास में बाधा बन सकती हैं। यह बात कई अध्ययनों में साबित हो चुकी है।

डॉक्टरों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान बहुत कम कैफीन का सेवन करना चाहिए। कैफीन अब चाय, कॉफी और चॉकलेट में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। अधिक कैफीन से गर्भपात का खतरा रहता है। कैफीन जन्म के समय बच्चे का वजन भी कम कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान भूलकर भी कच्चा पपीता नहीं खाना चाहिए। कच्चे पपीते में एक ऐसा रसायन होता है जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। इसीलिए डॉक्टर भी इससे बचने की सलाह देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान प्रोसेस्ड फूड और रिफाइंड फूड सहित फास्ट फूड हानिकारक हो सकते हैं। फास्ट फूड न केवल मांओं के लिए बल्कि बच्चों के लिए भी कई समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए कहा जाता है कि इस दौरान तला हुआ और विदेशी खाना नहीं खाना चाहिए।

चिकन में बैक्टीरिया और कई परजीवी होते हैं, जो शिशु के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माने जाते हैं। इससे गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। विकलांगता, मिर्गी और अंधेपन की समस्या भी हो सकती है।