ज्यादातर लोग रात को सोते समय अपना मोबाइल फोन तकिए के नीचे या सिर के पास रखते हैं। दरअसल ये एक तरह से लोगों की आदत बन गई है. कई लोग रात में अपने फोन का इस्तेमाल करते हैं और फिर फोन को अपने पास रखकर सो जाते हैं। जब भी लोग उठते हैं तो तुरंत अपना मोबाइल उठाते हैं और उसे देखने लगते हैं, कुछ लोग अलार्म की वजह से फोन बंद कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोबाइल फोन का असर सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप फोन को सिर के पास रखकर सोते हैं तो क्या हो सकता है। 

मोबाइल फोन कितना खतरनाक है? 

मोबाइल फोन में मौजूद रेडिएशन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। मोबाइल फोन विकिरण को स्तंभन दोष से जोड़ा गया है। मोबाइल फोन से निकलने वाली नीली रोशनी नींद के हार्मोन को बाधित करती है।

इससे स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं

मोबाइल फोन को सिर के नीचे रखकर सोने से मस्तिष्क पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है जैसे सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द। इतना ही नहीं, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का कहना है कि फोन से निकलने वाले आरएफ विकिरण से कई लोगों को सुबह सिरदर्द और आंखों में दर्द होता है। सिर के पास मोबाइल फोन रखकर सोने से कई बीमारियों का खतरा रहता है। 

आपको अपने मोबाइल फ़ोन से कितनी दूर सोना चाहिए?

मोबाइल फोन को अपने बिस्तर से कम से कम तीन फीट की दूरी पर रखकर खतरनाक रेडिएशन से बचा जा सकता है। अगर आप मोबाइल फोन की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो रात के समय फोन को साइलेंट कर दें। फ़ोन की बजाय किताब पढ़ना शुरू करें। अपने मोबाइल फोन को शयनकक्ष के बाहर चार्ज करके रखें। अलार्म के लिए फ़ोन के बजाय घड़ी का उपयोग करें। रात के समय फोन में नाइट मोड का इस्तेमाल करें।