व्यायाम के बाद दिल का दौरा : तनावपूर्ण जीवन और गलत खान-पान के कारण हृदय रोग के रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। हर दिन हार्ट अटैक के कई मामले सामने आ रहे हैं। सबसे बड़ी बात यह है कि नियमित व्यायाम करने वाले और फिट दिखने वाले युवाओं को भी दिल का दौरा पड़ रहा है। हालांकि, इसे लेकर लोगों में काफी गलतफहमियां हैं, जिसका खामियाजा उन्हें भुगतना पड़ता है। ऐसी ही एक ग़लतफ़हमी यह है कि दिल का दौरा पड़ने के बाद व्यायाम नहीं करना चाहिए।
मिथक : दिल का दौरा पड़ने के बाद व्यायाम नहीं करना चाहिए
तथ्य : दिल के दौरे से बचने के लिए नियमित व्यायाम और योग बहुत फायदेमंद हैं। लेकिन दिल का दौरा पड़ने के बाद कुछ व्यायाम करने से भी बचना चाहिए। हृदय रोग विशेषज्ञों का कहना है कि दिल का दौरा पड़ने के बाद मरीजों को कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। दिल का दौरा पड़ने के बाद व्यक्ति को कुछ दिनों तक कठिन व्यायाम से बचना चाहिए, अन्यथा हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए दिल का दौरा पड़ने के बाद ठीक होने तक किसी भी प्रकार के उच्च घनत्व वाले व्यायाम से बचना चाहिए। किसी भी ऐसे व्यायाम से बचना चाहिए जिसमें अत्यधिक ताकत की आवश्यकता हो।
मिथक : ज्यादा व्यायाम करने से शरीर फिट रहता है और हार्ट अटैक का डर नहीं रहता.
तथ्य : विशेषज्ञ इससे इनकार करते हैं। उनका कहना है कि वर्कआउट या एक्सरसाइज शरीर की जरूरत और क्षमता के मुताबिक ही करना चाहिए। अत्यधिक व्यायाम या वर्कआउट करने से मांसपेशियों में खिंचाव या दर्द हो सकता है। लंबे समय तक ऐसा करना खतरनाक हो सकता है.
मिथक : अगर हम फिट हैं तो दिल का दौरा पड़ने का कोई खतरा नहीं है
तथ्य : शारीरिक रूप से फिट रहने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे रोका जा सकता है, जैसे कि दिल का दौरा, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप की समस्याओं का पारिवारिक इतिहास हो सकता है।
मिथक : यदि आप प्रतिदिन व्यायाम करते हैं, तो हृदय परीक्षण कराने की कोई आवश्यकता नहीं है।
तथ्य : विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप रोजाना व्यायाम करते हैं तो भी आप किसी बीमारी का शिकार हो सकते हैं। अगर यह अचानक शुरू हो जाए तो समस्या और भी बदतर हो सकती है। इसलिए इस भ्रम में न रहें और समय-समय पर अपने दिल या पूरे शरीर का मेडिकल टेस्ट कराते रहें।
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