वजन बढ़ने या घटने से शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। इससे आपकी त्वचा में भी बदलाव आता है. अक्सर लोगों को वजन बढ़ने या घटने पर शरीर में कुछ जगहों पर स्ट्रेच मार्क्स की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में यह समस्या सबसे आम होती है। 

स्ट्रेच मार्क्स की समस्या तब होती है जब शरीर के आकार, वजन या संरचना में बदलाव होता है। स्ट्रेच मार्क्स वास्तव में कोई बीमारी नहीं है, लेकिन आपकी त्वचा पर स्ट्रेच मार्क्स होने से आपकी सुंदरता कम हो जाती है। तेजी से वजन बढ़ना या घटना- जब आपका वजन अचानक बढ़ता या घटता है तो इससे त्वचा पर अधिक तनाव पड़ता है। जब आपका वजन बढ़ता है तो तनाव बढ़ता है और जब आपका वजन घटता है तो तनाव कम हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो स्ट्रेच मार्क्स का कारण बन सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान त्वचा पर अधिक तनाव पड़ता है, जिससे स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं।

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा की देखभाल करने की क्षमता कम हो जाती है और त्वचा की लोच भी कम हो जाती है जिससे स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए व्यक्ति को उचित आहार, जीवनशैली और नियमित व्यायाम करना चाहिए। आहार में प्रोटीन, विटामिन ई, सी, डी और जिंक शामिल करने से स्ट्रेच मार्क्स से बचा जा सकता है। 

इसके अलावा पर्याप्त पानी पीना त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है और खिंचाव के निशान को रोकता है। ज्यादातर लोगों में स्ट्रेच मार्क्स वजन बढ़ने के कारण होते हैं। ऐसे में इससे बचने के लिए वजन को नियंत्रण में रखना चाहिए।  

स्ट्रेच मार्क्स के इलाज के लिए आलू का रस एक बेहतर विकल्प हो सकता है। आलू में स्टार्च होता है, जो त्वचा की रंगत निखारता है। अपने शरीर के स्ट्रेच मार्क्स पर नींबू का रस लगाएं या फिर आप नींबू को काटकर स्ट्रेच मार्क्स पर रगड़ भी सकते हैं। एलोवेरा जेल का उपयोग स्ट्रेच मार्क्स के इलाज के लिए किया जा सकता है। परिणामी जेल को स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं और दो से तीन घंटे के बाद पानी से धो लें। जिससे आपके स्ट्रेच मार्क्स कम हो जायेंगे.