ग्रीन टी आजकल ज्यादातर लोगों की दिनचर्या का हिस्सा है। इसके अनोखे फायदे हैं, जिसे ध्यान में रखते हुए लोग दूध वाली चाय की जगह इसे पीना पसंद कर रहे हैं। भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहने के लिए ग्रीन टी के फायदे तो जबरदस्त हैं, लेकिन ग्रीन टी पीने के सही समय की जानकारी न होने के कारण इसके साइड इफेक्ट भी होते हैं। ऐसे में आइए हम आपको बताते हैं कि ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है।

ग्रीन टी पीने के फायदे

1. पेट की चर्बी कम करता है।

2. त्वचा को चमकदार बनाने का काम करता है।

3. पाचन में सुधार लाता है.

4. वजन घटाने में मददगार

5. मधुमेह में फायदेमंद

6. मेटाबॉलिज्म बढ़ाएं

7. रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है

क्या आप सुबह खाली पेट ग्रीन टी पी सकते हैं?

आहार विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से पेट दर्द हो सकता है। इसमें पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स टैनिन पेट के एसिड को बढ़ाते हैं। इससे पेट दर्द, सूजन या कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। नाश्ते के बाद ग्रीन टी पियें। भोजन के बाद, नाश्ते और भोजन के बीच में ग्रीन टी पीना सबसे अच्छा माना जाता है। बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो गैस्ट्रिक जूस को पतला कर सकता है और उल्टी, गैस और चक्कर जैसी समस्याएं बढ़ा सकता है।

क्या हम रात में ग्रीन टी पी सकते हैं?

रात को सोने से पहले ग्रीन टी न पियें। इससे लिवर संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। रात में ग्रीन टी पीने से नींद की समस्या हो सकती है। दिन में ग्रीन टी पीना फायदेमंद हो सकता है.

ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

आप नाश्ते से कुछ देर पहले ग्रीन टी पी सकते हैं। सुबह-शाम ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है. एक दिन में तीन से चार कप से ज्यादा ग्रीन टी न पियें। ग्रीन टी में दूध और चीनी मिलाकर पीने से बचना चाहिए। ग्रीन टी के बाद कुछ भी न खाएं.