Diabetes Control Tips : आजकल ज्यादातर लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। भारत का एक बड़ा वर्ग अब मधुमेह की चपेट में है, जिसमें बुजुर्गों के साथ-साथ युवा भी शामिल हैं। मधुमेह एक ऐसा विकार है जो शरीर की रक्षा प्रणाली को इतना कमजोर कर देता है कि एक समय के बाद शरीर अपनी रक्षा करना बंद कर देता है। इसका मतलब है कि मधुमेह के कारण किडनी खराब हो जाएगी और इसका असर शरीर के सभी अंगों पर पड़ेगा। अगर समय पर इसका इलाज नहीं किया गया तो हृदय रोग समेत कई तरह की बीमारियां हो जाएंगी जिनका इलाज करना मुश्किल हो जाएगा। आजकल कम उम्र के लोगों को भी डायबिटीज हो रही है। यहां तक ​​कि 35-40 साल के लोग भी. इसी तरह भारत में 10 करोड़ से ज्यादा डायबिटीज के मरीज हैं.

मधुमेह क्या है? 
मधुमेह शरीर में इंसुलिन नामक हार्मोन की कमी या शरीर द्वारा इंसुलिन का ठीक से उपयोग करने में असमर्थता के कारण अस्थायी रूप से उच्च रक्त शर्करा स्तर की स्थिति है। जिसके कारण खून में मौजूद शुगर का सही तरीके से उपयोग नहीं हो पाता और हाई ब्लड शुगर लेवल की समस्या पैदा हो जाती है। अगर आप घरेलू नुस्खों से डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं तो यहां दिखाए गए जूस आपकी मदद करेंगे।

डायबिटीज में दूध का जूस फायदेमंद माना जाता है. मधुमेह के मरीज दूध का जूस आसानी से पी सकते हैं। दूध एक ऐसी सब्जी है जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है। दूध का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल को कम किया जा सकता है. इससे पाचन संबंधी समस्याओं से भी राहत मिलती है.

करेले का जूस पीने से शुगर कंट्रोल होता है। करेला मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। रोज सुबह आधा कप करेले का जूस पीने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। करेले के जूस में पॉलीपेप्टाइड पी नामक पदार्थ होता है जो शुगर लेवल को कम करता है।

पालक का जूस पीने से ब्लड शुगर कम होता है। पालक को डायबिटीज में भी फायदेमंद माना जाता है. पालक विटामिन और खनिजों से भरपूर है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। पालक का जूस वजन भी कम करता है. मधुमेह रोगी पालक का जूस आसानी से पी सकते हैं।

डायबिटीज में आंवले का जूस फायदेमंद होता है. आंवले में एंटीऑक्सीडेंट और हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं जो रक्त शर्करा को कम करते हैं। मधुमेह के रोगी सुबह खाली पेट 50 मिलीलीटर आंवले का रस पी सकते हैं। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

सरगवा का रस शुगर में भी कारगर है। मोरिंगा- सरगवा या सहजन का उपयोग शुगर को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। ज्वार का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। मधुमेह के रोगियों को यह हरा जूस जरूर पीना चाहिए।