महिलाओं के लिए योग आसन : एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी 49 साल की हैं लेकिन अब 30 की दिखती हैं। उनकी त्वचा जवां होने के साथ-साथ वह खुद भी स्वस्थ रहते हैं। योगासन शिल्पा शेट्टी की खूबसूरती और सेहत का राजा है। तो आइए जानते हैं कहां हैं ऐसी सीटें. जिसे करने से सेहत की सुंदरता बढ़ती है। 

 हम आपको ऐसे ही कुछ योगों के बारे में बता रहे हैं जिनकी मदद से महिलाएं बढ़ती उम्र में भी खुद को बिल्कुल फिट रख सकती हैं।

आज हम आपको कुछ ऐसे ही योग के बारे में बता रहे हैं जिनकी मदद से महिलाएं बढ़ती उम्र में भी खुद को बिल्कुल फिट रख सकती हैं।

जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उनके शरीर में कई बदलाव आते हैं। जिसके लिए उन्हें अपनी जीवनशैली में भी बदलाव करना चाहिए। चाहे वह खान-पान से संबंधित हो या दैनिक व्यायाम से। आज हम आपको कुछ ऐसे ही योग के बारे में बता रहे हैं जिनकी मदद से महिलाएं बढ़ती उम्र में भी खुद को बिल्कुल फिट रख सकती हैं। आइए जानते हैं महिलाओं के लिए इन योगासनों के बारे में, जिनके इस्तेमाल से वे बढ़ती उम्र में हर बीमारी को दूर रखकर खुद को फिट रख सकती हैं।

भुजंगासन

यह आसन उम्रदराज़ महिलाओं के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक है। इससे आपको शरीर के ऊपरी हिस्से में कसाव महसूस होता है लेकिन यह चेहरे पर चमक भी लाता है।

धनुरासन

इस आसन को करने से ना सिर्फ मोटापा कम होता है बल्कि आपके शरीर का आकार भी सही रहता है। यह आपके पूरे शरीर को अच्छे से स्ट्रेच करने का काम करता है।

तितली मुद्रा

इस आसन को करने से पीरियड्स नियमित रहते हैं और यह आपकी जांघ और पैर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम भी करता है।

चक्की चलनासन

इस आसन को करने से गर्भाशय, अंडाशय, किडनी समेत शरीर के कई अंग मजबूत होते हैं।

बालासन

इस आसन को करने से पूरे शरीर में खिंचाव होता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है, साथ ही किसी भी तरह के तनाव से भी राहत मिलती है।

उत्कटासन

यह व्यायाम कमर, कूल्हों और जांघों के लिए सर्वोत्तम है। यह पैरों को मजबूत बनाने के साथ-साथ उन्हें शेप में लाने में भी मदद करता है।

पुल निर्माण

यह आसन शरीर के निचले हिस्से को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह आपकी पीठ और कूल्हों के दर्द से भी राहत दिलाता है।