Share
आजकल की खराब जीवनशैली और खान-पान का हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। हम बीमारियों से घिरे हुए हैं. मोटापा, थकान, कई तरह की शारीरिक और मानसिक परेशानियां इसकी वजह हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए योग बहुत फायदेमंद है। प्रतिदिन योगाभ्यास हमें कई शारीरिक और मानसिक बीमारियों से बचाता है।
योग मन और शरीर को स्वस्थ रखता है। योग करने से शरीर स्वस्थ और मन शांत रहता है। योगासन शरीर को मजबूत रखने में फायदेमंद है और कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
योग हमारे जीवन के लिए बहुत प्रभावशाली है। हर किसी को अपने व्यस्त जीवन से कुछ समय योग के लिए निकालना चाहिए। प्रतिदिन नियमित रूप से योग करने से न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक तनाव से भी राहत मिलती है।
balasan
बालासन करने के लिए सबसे पहले पैरों को मोड़कर वज्रासन में बैठ जाएं। इसके बाद अपने दोनों हाथों को ऊपर उठाएं और आगे की ओर झुकें। फिर अपनी हथेलियों को फर्श पर ले आएं। इसके बाद अपने सिर को जमीन की ओर ले जाएं। इस आसन को करने से ना सिर्फ मोटापा कम होता है बल्कि शरीर दर्द और मानसिक तनाव से भी राहत मिलती है।
भुजंगासन
प्रतिदिन भुजंगासन का अभ्यास करने से हमारे हाथ मजबूत होते हैं। हमारे शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जिससे पेट के पास जमा चर्बी कम होती है और हमारे शरीर को लचीलापन मिलता है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए बिस्तर पर पेट के बल सीधे लेट जाएं और अपने दोनों हाथों को अपने कंधों के सामने रखें। इसके बाद धीरे-धीरे अपने दोनों हाथों को कंधों के सामने लाएं और पूरे शरीर को सीधा कर लें। इसके बाद अपने हाथों से अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को उठाएं और अपने पैरों को सीधा रखते हुए अपने ऊपरी शरीर को हवा में रखें।
वज्रासन
इस आसन को करने के लिए आपको अपने घुटनों को पीछे की ओर मोड़ना है। फिर अपने कूल्हों को अपनी एड़ियों पर रखें। इसके बाद अपने सिर, गर्दन और रीढ़ की हड्डी को एक सीधी रेखा में रखें और अपनी हथेलियों को अपनी जांघों पर रखें। इस योग को करने से शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं।
--Advertisement--
