पानी शरीर की आंतरिक शारीरिक क्रियाओं में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जल के बिना मानव शरीर की कल्पना नहीं की जा सकती। शरीर के ठीक से काम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दिन भर में कितना पानी पीते हैं। इस बीच सवाल यह है कि क्या सुबह बिस्तर से उठते ही खाली पेट या कुछ खाने के बाद पानी पीना सही है? ज्यादातर लोग सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीते हैं। वहीं कुछ लोग लंबी सैर पर निकलते हैं। टहलने, ब्रश करने, कुछ खाने और पानी पीने के बाद।

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए सुबह उठते ही पानी भी जरूरी है।

आपने कई बार पढ़ा होगा कि सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए, क्योंकि पूरी रात पानी न पीने से सुबह शरीर में पानी की कमी हो जाती है। और अगर आप सुबह पानी पीते हैं तो आपका शरीर डिहाइड्रेशन से बचा रहेगा। आज हम इस आर्टिकल में इन्हीं सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे। पेट साफ रखने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है.

पानी पेट को साफ करता है

पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अगर आप सुबह उठते ही पानी पीते हैं तो आपकी आंतों की सारी अशुद्धियां बाहर निकल जाती हैं। साथ ही इससे आंतों और बड़ी आंत की अच्छे से सफाई हो जाती है। साथ ही आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। अगर किसी व्यक्ति को कब्ज की समस्या है तो उसे खाली पेट पानी पीना चाहिए। पानी शरीर को पूरी तरह साफ रखता है।

पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है

पानी शरीर से अशुद्धियाँ दूर करता है। पानी एक तरह से शरीर की सफाई का काम करता है। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मानव शरीर में 70 प्रतिशत पानी ही होता है। इसलिए अगर शरीर में पानी की कमी हो तो कई तरह की रासायनिक प्रतिक्रियाएं नहीं हो पाती हैं।

पानी सामान्य या गुनगुना होना चाहिए

कई बार लोगों के मन में यह सवाल भी उठता है कि उन्हें सुबह खाली पेट सामान्य या गुनगुना पानी पीना चाहिए या नहीं। इस सवाल के जवाब में डॉक्टर का कहना है कि सुबह के समय गुनगुना पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है. लेकिन अगर आप सादा पानी पीते हैं तो भी कोई समस्या नहीं है क्योंकि शरीर का तापमान हमेशा बाहर की तुलना में गर्म होता है। इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप गर्म पीते हैं या सादा