खराब जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर आहार, स्क्रीन पर अधिक समय बिताने और तनाव के कारण लोगों की आंखों की रोशनी पर असर पड़ रहा है। आंखों की रोशनी कम होने के कारण ज्यादातर लोग चश्मा पहनते हैं जबकि कुछ लोग कॉन्टैक्ट लेंस का भी इस्तेमाल करते हैं। क्या आप भी अपनी दृष्टि में सुधार करना चाहते हैं और चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनने की परेशानी से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको कुछ प्राकृतिक तरीकों के बारे में भी जानना चाहिए।

असरदार आयुर्वेदिक उपाय

सुबह उठते ही मुंह में पानी भरें और इस पानी से अपनी आंखों पर छींटे मारें। ध्यान रखें कि ऐसा करते समय आपकी आंखें खुली होनी चाहिए। अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए इस प्रक्रिया को रोजाना करीब एक से दो मिनट तक अपनाएं।

प्राणायाम फायदेमंद साबित होगा

प्राणायाम आपकी आंखों के स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकता है। अगर आप सचमुच चश्मे को अलविदा कहना चाहते हैं तो रोजाना नियमित रूप से आधा घंटा प्राणायाम करना शुरू कर दें। सूर्य नमस्कार को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपनी आंखों की रोशनी भी बेहतर कर सकते हैं। इसके अलावा दूध में त्रिफला मिलाकर पीने से आपकी आंखों की चमक पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर आप बेहतर परिणाम चाहते हैं तो त्रिफला चूर्ण को पानी में मिलाकर अपनी आंखों को अच्छी तरह धो लें। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, त्रिफला के पानी से आंखें धोने से आपकी आंखों की रोशनी मजबूत होगी। इससे आंखों पर तनाव भी कम होगा. 

अपनी जीवनशैली में सुधार करें

आपको अपनी आंखों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए अपनी जीवनशैली में सुधार पर ध्यान देना चाहिए। समय पर सोना, समय पर जागना, स्क्रीन पर कम समय बिताना और तनाव कम करना जैसी आदतें विकसित करके आप अपनी आंखों की रोशनी में काफी हद तक सुधार कर सकते हैं।

अगर आंखों से जुड़ी कोई भी समस्या हो जाए तो उसे सहना मुश्किल हो जाता है। इसका असर व्यक्ति पर बहुत ज्यादा पड़ता है, खासकर अगर आंखों की रोशनी कम हो रही हो। अगर समय पर इलाज न किया जाए तो आंखों की यह समस्या बढ़ती ही जाती है।