Brijendra
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पैदल चलने से शरीर पूरे दिन सक्रिय रहता है और इससे शरीर के सभी अंग अच्छे से काम करते हैं। पैदल चलने से न सिर्फ वजन कम होता है बल्कि कई बीमारियों से भी राहत मिलती है।
रोजाना पैदल चलने से कई फायदे होते हैं.
एक घंटा टहलने से शरीर में जमा चर्बी पिघलने लगती है। रोजाना पैदल चलने से चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है। शरीर के लिए व्यायाम भी होता है. इसलिए वजन घटाने के लिए पैदल चलना बहुत जरूरी है।
प्रतिदिन एक घंटा पैदल चलने से भी दिल स्वस्थ रहता है। इससे हृदय अच्छे से काम करता है। दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है.
रोजाना एक घंटा पैदल चलने से भी बीपी नियंत्रित रहता है। इससे रक्त प्रवाह भी बेहतर होता है। वजन नियंत्रण में रहेगा तो बीपी भी नियंत्रण में रहेगा।
पैदल चलने से तनाव भी नियंत्रण में रहता है। यह हैप्पी हार्मोन भी पैदा करता है। इससे तनाव भी कम होता है. मधुमेह के रोगी को एक घंटा पैदल भी चलना चाहिए, इससे वजन नियंत्रित रहता है।
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