Share
खासकर महिलाओं को प्रतिदिन एक चम्मच (लगभग 5 ग्राम) जीरा खाना चाहिए। आप इसे कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है जीरा: जीरा पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इसका सेवन करने से गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याओं से भी राहत मिलती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: जीरे में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इससे सर्दी, खांसी और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
पीरियड्स के दौरान राहत: जीरा पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करता है। इसे नियमित रूप से खाने से मासिक धर्म संबंधी परेशानियां कम हो जाती हैं।
वजन घटाने में सहायक: जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इसे खाने से शरीर की चर्बी कम होती है।
--Advertisement--
