आज की आधुनिक जीवनशैली में ज्यादातर लोगों की शारीरिक सक्रियता बिल्कुल कम हो गई है। अगर कामकाजी लोग हैं तो सारा दिन ऑफिस में ही बैठे रहते हैं। जब कोई घर से काम कर रहा होता है तो वह लंबे समय तक घर पर ही बैठा रहता है। अगर कोई काम पर नहीं जा रहा है तो वह घर पर फोन या टीवी लेकर बैठा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि घंटों बैठे रहने से शरीर पर कई खतरनाक प्रभाव पड़ते हैं। उनमें से एक है डेड बट सिंड्रोम (डीबीएस) या ग्लूटियल भूलने की बीमारी।

 यह बीमारी सीधे तौर पर आपके पेट की मांसपेशियों पर असर करती है। यह आपके आसन और मुद्रा से संबंधित समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए इस लेख में इसके लक्षण, कारण और बचाव के तरीकों के बारे में विस्तार से जानते हैं।

डेड बट सिंड्रोम (डीबीएस) क्या है?          

डेड बट सिंड्रोम, या ग्लूटियल भूलने की बीमारी, तब होती है जब लंबे समय तक बैठे रहने या गति की कमी के कारण ग्लूटियल मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं या ठीक से काम नहीं करती हैं। ये मांसपेशियां आपके कूल्हों और श्रोणि को स्थिर करने, उचित मुद्रा और गति में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। जब वे ठीक से सक्रिय नहीं होते हैं, तो वे अपना काम ठीक से नहीं करते हैं, जिससे शरीर में असंतुलन पैदा हो सकता है।

 डेड बट सिंड्रोम के कारण

डीबीएस का मुख्य कारण गतिहीन जीवनशैली है, जिसमें लंबे समय तक बैठे रहने से ग्लूटियल मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। अन्य योगदान देने वाले कारकों में शामिल हैं:

 खराब मुद्रा : खराब मुद्रा पीठ और कूल्हों पर दबाव डालती है, जिससे ग्लूट्स और कमजोर हो जाते हैं।

व्यायाम की कमी : ग्लूट्स को लक्षित करने वाले व्यायाम न करने से समय के साथ मांसपेशी शोष हो सकता है।

 मांसपेशियों के उपयोग में असंतुलन : गतिविधियों के दौरान अपने ग्लूट्स के बजाय अपने कूल्हे फ्लेक्सर्स और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर अधिक भरोसा करने से असंतुलन हो सकता है।