Overhydration Side Effects: गर्मी के मौसम में बार-बार प्यास लगती है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीना भी जरूरी है, लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा पानी पीते हैं तो इससे कई समस्याएं हो सकती हैं। बहुत अधिक पानी पीने से सिरदर्द और थकान हो सकती है। बार-बार गला सूखने की समस्या कई गंभीर बीमारियों के कारण भी हो सकती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में शरीर को किसी भी अन्य मौसम की तुलना में अधिक पानी की आवश्यकता होती है। तेज धूप और गर्मी से डिहाइड्रेशन हो सकता है इसलिए पानी पीना फायदेमंद है लेकिन ज्यादा पानी पीने से शरीर में कुछ चीजों की कमी हो सकती है।

ज्यादा प्यास लगे तो क्या करें
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, प्यास शरीर में तरल पदार्थों के स्तर पर निर्भर करती है। जब पानी का स्तर गिरता है, तो शरीर तुरंत प्यास-संवेदन प्रणाली को सक्रिय कर देता है। गर्म और आर्द्र वातावरण में, शरीर में बहुत अधिक पानी की कमी हो जाती है, जिससे प्यास लगती है।

इसके अलावा डायरिया, डायबिटीज जैसी कई बीमारियों में भी शरीर में पानी की कमी हो जाती है और बार-बार प्यास लगती है। कुछ चीजों की कमी के कारण अक्सर गला सूखने लगता है। इसे नजरअंदाज करने की बजाय डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

इन चीजों की कमी से अक्सर प्यास लगने लगती है

1. गर्मियों में अधिक प्यास लगने से मुंह सूखने की समस्या हो सकती है। ज्यादा पानी पीने से भी कई समस्याएं हो सकती हैं. इसका एक कारण मुंह में लार की कमी भी हो सकती है। जिसके कारण मुंह सूखने लगता है. शुष्क मुँह को चिकित्सकीय भाषा में ज़ेरोस्टोमिया कहा जाता है। यह समस्या तब होती है जब मुंह में लार ग्रंथियां कम लार का उत्पादन करती हैं। डॉक्टरों के मुताबिक लार शरीर को भोजन पचाने में मदद करती है। इसके बिना खाना पचाना मुश्किल हो जाता है.

2. शरीर में खून की कमी होने पर भी व्यक्ति को बहुत अधिक प्यास लगती है। मेडिकल भाषा में इसे एनीमिया कहा जाता है। इसका मतलब शरीर में आयरन की कमी है, क्योंकि यह एनीमिया का कारण भी बनता है। जब शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने वाली लाल रक्त कोशिकाएं कम होने लगती हैं तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। अगर आपको लंबे समय तक बार-बार प्यास लगती है तो आपको अपने खून की जांच करानी चाहिए। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना चाहिए, क्योंकि आयरन हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है।