दिल का दौरा पड़ने के चेतावनी संकेत: आजकल दिल से संबंधित मरीजों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। आए दिन आप किसी न किसी को दिल का दौरा पड़ने की खबर सुनते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो उनका कहना है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे के खतरे को काफी बढ़ा देता है। अगर आप हार्ट अटैक संबंधी समस्याओं से बचना चाहते हैं तो आपको इन बातों पर विशेष ध्यान देना होगा।

दिल का दौरा पड़ने से एक महीने पहले लक्षण दिखने लगते हैं

हार्ट अटैक के पीछे का कारण खराब जीवनशैली और खान-पान है। ऐसे में सबसे जरूरी है कि जितना हो सके अपनी जीवनशैली में सुधार किया जाए। इसके अलावा शरीर में होने वाली छोटी-मोटी गड़बड़ियों पर भी जल्दी ध्यान देने की जरूरत है। क्योंकि ऐसा कहा जाता है कि दिल का दौरा पड़ने से एक महीने पहले ही शरीर कई तरह से संकेत देना शुरू कर देता है। अगर सही समय पर इसकी पहचान हो जाए तो हार्ट अटैक से बचा जा सकता है।

हार्ट अटैक आने से पहले शरीर पर कई तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। ये लक्षण इतने सामान्य हैं कि हम अक्सर इनसे अनजान होते हैं। जिससे भविष्य में गंभीर स्थिति निर्मित हो जाती है। आज हम सिर्फ संकेतों के बारे में बात करेंगे।

-दिल का दौरा पड़ने से पहले मरीज को कमजोरी महसूस होती है। जिसके कारण सोने में परेशानी होती है।

-कुछ लोगों को दिल का दौरा पड़ने से पहले नींद की कमी और सांस लेने में तकलीफ का अनुभव होता है। इसके अलावा कुछ लोगों में पसीने के साथ कमजोरी महसूस होने जैसे लक्षण भी होते हैं।

-कुछ मरीजों को उल्टी जैसी समस्या भी होने लगती है। जिसके कारण हाथ-पैरों में कमजोरी महसूस होने लगती है और सोते समय सांस लेने में दिक्कत महसूस होना हार्ट अटैक का शुरुआती लक्षण हो सकता है।

- अगर आप हार्ट अटैक से बचना चाहते हैं तो आपको इन बातों का खास ध्यान रखना होगा।

अगर आप हार्ट अटैक से बचना चाहते हैं तो हर दिन आधा घंटा व्यायाम बहुत जरूरी है। इन सबके अलावा फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। अपने शरीर के अनुसार प्रोटीन और वसा का सेवन करें। साथ ही अगर आप हार्ट अटैक से बचना चाहते हैं तो जंक फूड, बाहर का खाना, नमक और चीनी का सेवन कम करें। इन सबके अलावा अपना वजन हमेशा नियंत्रण में रखें और शराब न पियें।