स्वास्थ्य : क्या आप प्रोटीन की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए सही पूरक खोज रहे हैं? भारत के ग्रे मार्केट की बदौलत देश में नकली बॉडी-बिल्डिंग सप्लीमेंट पहले से कहीं अधिक बढ़ रहे हैं।

इसका मतलब यह है कि बॉडी बिल्डिंग के शौकीन जो प्रोटीन पाउडर पर हजारों रुपये खर्च कर रहे हैं, वह व्यर्थ है क्योंकि ये पाउडर कई तरह से हानिकारक होते हैं। क्योंकि इस पाउडर में कई हानिकारक तत्व मौजूद होते हैं।

चीनी और कैलोरी

कुछ प्रोटीन पाउडर में उच्च मात्रा में चीनी होती है। जिसका असर वजन बढ़ने और ब्लड शुगर लेवल पर भी पड़ता है।

पाउडर में अधिक विषैले तत्व

प्रोटीन पाउडर में भारी धातुएं, बिस्फेनॉल-ए, कीटनाशक और अन्य हानिकारक तत्व हो सकते हैं।

अधिक प्रोटीन

पर्याप्त मात्रा से अधिक प्रोटीन का सेवन आपकी हड्डियों, किडनी और लीवर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है

जबकि इन प्रोटीन सप्लीमेंट के अत्यधिक सेवन से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है, आप प्रोटीन सप्लीमेंट के बिना भी प्राकृतिक स्रोतों से प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं। आप फलियां, फल, नट्स और सोया उत्पादों से भरपूर संतुलित, पौष्टिक आहार खाकर मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं।

वजन बढ़ने के कारण

अधिक मात्रा में प्रोटीन पाउडर लेने से आपका वजन बढ़ सकता है। यह आपके शरीर में वसा की मात्रा को बढ़ाता है। यह फैट दिन-ब-दिन जमा होता जाता है, जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है।

बीपी लो

जो लोग पहले से ही निम्न रक्तचाप के मरीज हैं उन्हें इन सप्लीमेंट्स से बचना चाहिए। क्योंकि, यह प्रोटीन पाउडर लो बीपी का कारण बन सकता है।

खून में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है

 अगर आप इस सप्लीमेंट का सही तरीके से सेवन नहीं करते हैं तो आपको इसके साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ सकता है। यही स्थिति है. जब रक्त में कीटोन की मात्रा अधिक हो जाती है। यदि शरीर में वसा कम है, तो यह प्रोटीन को ऊर्जा में परिवर्तित करने में सक्षम नहीं होगा और रक्त में कीटोन्स का स्तर तदनुसार बढ़ जाएगा। यानी खून में एसिड का स्तर बढ़ जाता है।

 पेट ख़राब

प्रोटीन पाउडर का अधिक सेवन पाचन तंत्र पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है। जिसके कारण अपच, पेट दर्द, ब्लोटिंग, सूजन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। 

अस्वीकरण: यहां दी गई जानकारी केवल मान्यताओं और सूचनाओं पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि एबीपी अस्मिता किसी भी तरह की पहचान, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें