सर्दियों में बच्चों को दूध में मिलाकर पिलाएं ये चीज, नहीं पड़ेंगे बीमार:

सर्दियों में बच्चों को सर्दी-खांसी से बचाना एक बड़ी चुनौती है। माता-पिता यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अलर्ट मोड पर रहते हैं कि उनका स्वास्थ्य स्वस्थ रहे। सर्दियों में बच्चों की देखभाल में सावधानी बरतने की ज़रूरत होती है क्योंकि यह मौसम बच्चों के लिए बहुत संवेदनशील होता है।

इस दौरान उनके खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए, ताकि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े और सर्दी, खांसी और फ्लू उनसे दूर रहें। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें ठंड के मौसम में दूध में मिलाकर पीने से बच्चे स्वस्थ रहते हैं।

सर्दियों में बच्चों के लिए स्वास्थ्यवर्धक सुपरफूड

1. दूध और गुड़

मांएं हमेशा जानती हैं कि उनके बच्चों को क्या पसंद है। ऐसे में वे गुप्त रूप से उन चीजों को दूध में मिलाकर बच्चों की सेहत में सुधार कर सकते हैं। बच्चों को चीनी की जगह गुड़ वाला दूध देने से वे स्वस्थ रहते हैं।

2. दूध और केसर

बच्चे के दूध में केसर के दो धागे डालकर उसे अच्छे से उबालें और फिर बच्चे को पीने के लिए दें। इससे उनका शरीर गर्म रहेगा और सर्दी, खांसी या जुकाम जैसी समस्याओं से बचाव रहेगा। यह बच्चों की वाणी को अच्छी स्थिति में रखता है।

3. दूध और हल्दी

अगर बच्चा थोड़ा बड़ा है तो उसे हल्दी मिला हुआ दूध पीने से फायदा होगा। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो बच्चों को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इससे उनका स्वास्थ्य अच्छा रहता है।

4. बादाम और दूध

बादाम से बच्चों को उचित पोषण मिलता है। इसका जीरो ग्लाइसेमिक इंडेक्स बच्चों को स्वस्थ रखता है। यह बच्चों की पाचन शक्ति को मजबूत करता है और उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इससे बच्चों का दिमाग भी तेज होता है।

5. खजूर और दूध

खजूर बच्चों की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें प्रोटीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा, मैंगनीज, आयरन और विटामिन बी16 होता है। इसे दूध में मिलाकर बच्चों को देने से उनके शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है और पाचन क्रिया भी ख़राब नहीं होती है। इससे बच्चों का शरीर भी मजबूत होता है।

6. दूध और गाजर

सर्दियों में गाजर बाजार में आती है। यह विटामिन और बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है। यह आंखों, बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद है। गाजर में प्राकृतिक मिठास और अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। यह कोशिका वृद्धि में मदद करता है और हृदय, फेफड़े और यकृत के स्वास्थ्य में सुधार करता है। इस मौसम में बच्चों को दूध में गाजर मिलाकर पिलाने से बीमारियों से बचा जा सकता है।