Fatty Liver Warning Signs : फैटी लीवर की समस्या के बढ़ते मामले वाकई चिंता का विषय है। अगर आप इस समस्या से खुद को बचाना चाहते हैं तो आपको इसके पीछे के कुछ कारणों के बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।

भारतीयों में फैटी लीवर एक आम समस्या बनती जा रही है। ऐसा तब होता है जब आपके लीवर में अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। शुरुआत में यह बीमारी बिना किसी लक्षण के हो सकती है, लेकिन समय के साथ यह गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। कई बार समय पर इलाज न होने पर लिवर डैमेज भी हो सकता है। आइए जानते हैं फैटी लिवर के कारण क्या हैं।

यदि आप मोटे हैं, तो आपको फैटी लीवर विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर बढ़ते वजन को नियंत्रण में रखने की सलाह देते हैं। इस समस्या से बचने के लिए आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने की जरूरत है।

तला-भुना खाना खाने से भी फैटी लीवर की समस्या हो सकती है। इसलिए, जंक फूड या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। लिवर संबंधी समस्याओं से बचने के लिए आपको स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए।

क्या आप धूम्रपान या शराब पीते हैं? अगर हां, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए क्योंकि इस तरह की लत आपके लिवर की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आप अपने लीवर के स्वास्थ्य को खराब होने से बचाना चाहते हैं तो आपको धूम्रपान या शराब पीने जैसी बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए।

जो लोग बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करते हैं उनके लीवर के स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।