रोजाना केले का सेवन करने से पेट और शरीर से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, केला रोजाना खाना चाहिए। इससे शरीर को कई फायदे होते हैं। आम भले ही फलों का राजा हो लेकिन केला खाने के भी कई फायदे हैं। यह स्वाद और सेहत दोनों ही लिहाज से लाजवाब फल है। एनर्जी से भरपूर केले की ये खूबी है और कीमत भी बहुत कम है. यह इसे अन्य फलों से अलग करता है. रोजाना केला खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, आपको हर दिन कम से कम एक केला खाना चाहिए। केले विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जिसके कारण केले के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

केले में कई पोषक तत्व होते हैं

केले में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी 6, पोटेशियम, सोडियम, आयरन और कई अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। केले में कैलोरी अधिक होती है। इसे खाने से आप पूरा दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं। यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, मैग्नीशियम, कॉपर जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

रोजाना 1 केला खाने के फायदे      

केला खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. इसलिए रोजाना 1-2 केले खाने चाहिए. इससे पेट और पाचन क्रिया बेहतर होती है. केले में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। इसे खाने से कब्ज संबंधी समस्या दूर हो जाती है।

हाई बीपी: केले में पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है। रोजाना 1-2 केले खाएं. इससे बीपी कंट्रोल में रहता है। केला खाने से बीपी कंट्रोल में रहता है.

केला खाने से किडनी को भी बहुत फायदा होता है। रोजाना केला खाने से किडनी की सेहत बनी रहती है. केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है। इससे किडनी की कार्यक्षमता भी बेहतर होती है। रोजाना 1-2 केले खाने से किडनी स्वस्थ रहती है।

केले में कई पोषक तत्व होते हैं. केला खाने से शरीर स्वस्थ और ताकतवर बनता है। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. केले में विटामिन सी, ए और फोलेट पाया जाता है. इसे खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

केला खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करें। केला खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम और कैल्शियम मिलता है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। अगर आप दूध के साथ केला खाते हैं तो यह बहुत फायदेमंद होता है।