ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या आम है। सर्दी-खांसी अक्सर ठंडे भोजन के सेवन और मौसम में बदलाव के कारण होती है। इस स्थिति में हमेशा दवाओं पर निर्भर रहने का मतलब है अपने स्वास्थ्य से समझौता करना। सर्दी-खांसी होने पर कभी भी तुरंत दवा नहीं लेनी चाहिए। हालाँकि, सर्दी और फ्लू कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाते हैं। ऐसे में गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर गरारे करने से आपके गले को तुरंत राहत मिलती है। 

अदरक का रस लाभकारी है

सामान्य सर्दी को सबसे पहले घरेलू उपचार अपनाकर ठीक करना चाहिए। सर्दी-खांसी होने पर अदरक के रस में पिसी हुई काली मिर्च और शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से गले को राहत मिलती है।

घी गुड़ और काली मिर्च का सेवन करें 

देसी घी गर्म करें, उसमें पिसी हुई काली मिर्च और गुड़ डालकर एक मिनट तक पकाएं, फिर गर्म-गर्म ही खाएं और घी पी लें। आपको खांसी से तुरंत राहत मिलेगी।

गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर दिन में तीन बार कुल्ला करें। इससे टॉन्सिलाइटिस से राहत मिलेगी और सर्दी-खांसी से राहत मिलेगी।

तुलसी और अदरक की चाय देगी फायदा

अगर आप सर्दी से परेशान हैं तो तुलसी, अदरक, लौंग, गुड़ और काली मिर्च की चाय बनाकर पिएं, यह सर्दियों में बहुत असरदार होती है।

नष्ट करना

अगर आप सर्दी से तुरंत राहत पाना चाहते हैं और सीने में जमे कफ से भी छुटकारा पाना चाहते हैं तो गर्म पानी की भाप सबसे फायदेमंद साबित होती है। आपको दिन में कम से कम दो बार नासिका का प्रयोग करना चाहिए।

गरम पानी से धो लें

गर्म पानी से गरारे करने से सीने और गले की जकड़न बहुत जल्दी ठीक हो जाती है अगर आप भी इससे पीड़ित हैं तो इसे आजमाएं।