मधुमेह से पीड़ित लोगों को अक्सर उपवास करने से हतोत्साहित किया जाता है। लेकिन कई लोग इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि क्या डायबिटीज से पीड़ित लोगों को नवरात्रि का व्रत रखना चाहिए या नहीं? दरअसल, उपवास न सिर्फ आस्था से जुड़ा है, बल्कि सेहत से भी जुड़ा है।

'कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय' के अनुसार 'मेटाबॉलिक सिंड्रोम' वाले मरीजों को उपवास से बहुत फायदा होता है। अब सवाल यह है कि मेटाबॉलिक सिंड्रोम क्या है? दरअसल, मेटाबॉलिक सिंड्रोम वह है जहां खराब आहार और जीवनशैली के कारण शरीर में रक्त शर्करा का स्तर, बीपी और कोलेस्ट्रॉल असंतुलित हो जाता है। यह मधुमेह और हृदय रोग का भी कारण बनता है।

उपवास करने से दवा बेहतर काम करती है। 17 घंटे तक उपवास करने से ग्लूकोज का स्तर काफी हद तक सही रहता है। पेट जितना खाली होगा, अग्न्याशय उतना ही अधिक सक्रिय होगा। साथ ही यह ब्लड शुगर को कम करने में भी मदद करता है। लीवर, मांसपेशियां और रक्त अच्छे से काम करते हैं।

यदि आप मधुमेह रोगी हैं और आपका शर्करा स्तर कम रहता है, तो उपवास ग्लूकोज का स्तर और भी कम हो सकता है। इससे पसीना भी आ सकता है. इसमें हाथ-पैर कांपने लगते हैं और कमजोरी महसूस होती है।

डायबिटीज के मरीज जब भी व्रत रखें तो कुछ खास बातें ध्यान में रखनी चाहिए। जैसे - उपवास के दौरान जी मिचलाना, अच्छा न दिखना, वजन कम होना, घाव न भरना, ज्यादा पेशाब आना - ये इस बीमारी के लक्षण हो सकते हैं। इससे आपको समझ आ जाना चाहिए कि आपको व्रत नहीं रखना चाहिए.

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको व्रत के दौरान क्या खाना-पीना है, इस बात का ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए आपको भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, साबुन आदि खाना चाहिए ताकि शरीर कमजोर न हो।