Navratri 2024 : हिंदू धर्म में नवरात्रि का विशेष महत्व है। जो इस बार 3 अक्टूबर से शुरू हो रहा है. नवरात्रि का त्यौहार साल में चार बार मनाया जाता है। शारदीय नवरात्र, चैत्र नवरात्र, माह गुप्त नवरात्र और आषाढ़ गुप्त नवरात्र। लेकिन अधिकतर चैत्र और शारदीय नवरात्रि का विशेष महत्व होता है। चैत्र नवरात्रि आमतौर पर चैत्र के शुक्ल पक्ष के दौरान मनाई जाती है और मार्च या अप्रैल के महीने में आती है।

नवरात्रि पर मां दुर्गा के भक्त देवी को प्रसन्न करने और अपनी मनोकामनाएं पूरी करने के लिए नौ दिनों तक व्रत रखते हैं। तो कुछ लोग पहला और आखिरी नोर्टाना व्रत रखते हैं। इसलिए अगर आप भी पहली बार 9 दिनों का व्रत रख रहे हैं तो आपको खान-पान पर विशेष ध्यान देना होगा, नहीं तो आपको सिरदर्द, कमजोरी और थकान जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

नवरात्रि व्रत के दौरान फल, साबुन, मूंगफली, कद्दू, गुड़, गाजर, ककड़ी, अरबी, आलू, चौलाई का आटा और शकरकंद का सेवन किया जा सकता है और लोग इनसे कई व्यंजन भी बनाते हैं। इसको लेकर बहुत भ्रम है. व्रत के दौरान कौन से मसाले इस्तेमाल किए जा सकते हैं और कौन से मसाले स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, तो आइए जानते हैं इनके बारे में।

इस मसाले को व्रत के दौरान खाया जा सकता है

 जीरा पाउडर, काली मिर्च पाउडर, इलायची, लौंग, दालचीनी, अजवायन, कॉकम, नमक

इन मसालों का प्रयोग न करें

गरम मसाला, धनिया पाउडर, हल्दी, हींग, सरसों, कसूरी मेथी

नवरात्रि व्रत के दौरान सात्विक भोजन का सेवन किया जाता है और तामसिक भोजन से परहेज किया जाता है। इसलिए इस व्रत में प्याज, लहसुन, आटा, चावल, बैंगन, मशरूम खाने से बचें। व्रत के दौरान ज्यादा तली-भुनी और मीठी चीजों से भी परहेज करें। इसकी जगह फलों और सब्जियों को शामिल करें। जिससे आप स्वस्थ रहेंगे. कमजोरी और पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होंगी और आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे।