पानी महत्वपूर्ण है

जल पृथ्वी पर रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। एक पुरुष को पूरे दिन में लगभग 3 लीटर पानी पीना चाहिए, जबकि महिलाओं को 24 घंटे में 2 लीटर से थोड़ा अधिक पानी पीना चाहिए।

हमारा शरीर 60 प्रतिशत पानी से बना है। यह हमारे अंगों से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और कोशिकाओं तक पोषक तत्व पहुंचाता है।

जिन लोगों को किडनी में पथरी है उन्हें खूब पानी पीना चाहिए। पर्याप्त पानी न पीने से किडनी में पथरी हो सकती है। इसीलिए कहा जाता है कि दिन भर में कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए।

सुबह खाली पेट पानी पीने से मस्तिष्क के ऊतक अच्छे से हाइड्रेट होते हैं। जिससे सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या नहीं रहती है।

जो लोग सिरदर्द और माइग्रेन से पीड़ित हैं उन्हें खाली पेट कम से कम एक गिलास पानी पीना चाहिए।

विशेषज्ञों के मुताबिक आमतौर पर एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन जब गर्मी अधिक होती है तो शरीर से पसीना निकलता है और डिहाइड्रेशन हो सकता है। ऐसे में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए।

पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मूत्र के रूप में हमारे शरीर से अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है।