कॉफी और चाय ऊर्जा वर्धक हैं। इसके सेवन से तनाव कम होता है और दिमाग सक्रिय रहता है लेकिन कुछ बीमारियों के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए

चाय और कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन तनाव कम करता है, आराम देता है और सक्रिय रखता है। लेकिन कई बार ये कैफीन शरीर को नुकसान भी पहुंचाता है. आइए जानें क्या हो सकते हैं संभावित नुकसान.

अत्यधिक कैफीन के सेवन के नुकसान-ज्यादातर लोग चाय और कॉफी के जरिए कैफीन का सेवन करते हैं। इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक, चॉकलेट, कोल्ड कॉफी, चॉकलेट आदि के जरिए भी कैफीन का सेवन किया जाता है।

देखा जाए तो चाय में कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है। एक कप कॉफी में तीन चाय के बराबर कैफीन होता है, इसलिए यदि आप दिन में तीन चाय या एक कप कॉफी पीते हैं, तो आप सही मात्रा में कैफीन का सेवन करेंगे। इससे अधिक कैफीन का सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

अगर तय सीमा से ज्यादा कैफीन का सेवन किया जाए तो ज्यादा पेशाब आता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। ज्यादा कैफीन का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। चाय और कॉफी से भी गैस एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है.

इन लोगों को कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए - जिन लोगों को दिल की समस्या है या जो हाई बीपी से पीड़ित हैं उन्हें बहुत अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी बहुत अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। अनिद्रा या गैस्ट्रो की समस्या वाले लोगों को कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए .