गर्मियों में तापमान बढ़ने से लोगों को गर्मी लगने लगती है जिसके कारण लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं। डिहाइड्रेशन महिलाओं में पीरियड्स को प्रभावित करता है। इससे पीरियड सर्कल पर भी काफी असर पड़ता है।

जब भी हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है तो पीरियड साइकल भी काफी प्रभावित होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्मियों में पीरियड्स का चक्र काफी लंबा चल सकता है।

सामान्यतः पीरियड्स 3 से 5 दिनों तक चलते हैं लेकिन गर्मियों में यह पीरियड चक्र 7 दिनों तक चलता है। गर्मियों में पीरियड्स के दौरान संक्रमण का खतरा भी बहुत ज्यादा होता है।

गर्मियों में खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए क्योंकि इसका पीरियड्स पर काफी असर पड़ता है। आम, पपीता और अनानास गर्म होते हैं और मासिक धर्म को तेज करते हैं।

अगर आप पानी नहीं पीते हैं तो अपने आहार में लस्सी, छाछ और सत्तू लें। इसे अपने नियमित आहार में शामिल करें।

गर्मियों में खूब पानी पिएं, इससे सिरदर्द, कमर दर्द और पैरों के दर्द से राहत मिलेगी। शरीर में पानी की कमी होने पर कई समस्याएं शुरू हो जाती हैं।