Hot water bath : गर्म पानी से नहाने का मौसम आ रहा है। सर्दियों में गर्म पानी से नहाना वैसे तो अच्छा लगता है लेकिन इससे रूखेपन की समस्या भी हो जाती है। अगर गर्म पानी से नहाते समय कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखा जाए तो रूखेपन से बचा जा सकता है। .

ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाने का अपना ही मजा है। सर्दियों में ठंडे मौसम में नहाने की हिम्मत तभी होती है जब बाथरूम में गर्म पानी हो। दूसरे, गर्म पानी ठंड के प्रभाव को दूर कर शरीर में ऊर्जा की पूर्ति करने का काम करता है। पिछले कई दिनों से लगातार हो रही बारिश के बाद धीरे-धीरे सर्दी की शुरुआत हो रही है.

बहरहाल, 3-4 महीनों तक त्वचा और स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए गर्म पानी से नहाते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, आइए जानते हैं।

गर्म पानी से नहाने का सही तरीका क्या है?

गर्म पानी से नहाने से त्वचा में रूखापन आ जाता है। क्योंकि गर्म पानी त्वचा का प्राकृतिक तेल छीन लेता है। जिसके कारण रूखी त्वचा में खुजली की समस्या बढ़ने लगती है। इससे बचने का सबसे आसान तरीका है कि नहाने से पहले शरीर पर तेल की मालिश करें।

नहाने से पहले मालिश करने के लिए सरसों का तेल सबसे अच्छा तेल है। अन्यथा आप अपनी पसंद और उपलब्धता के अनुसार तेल चुन सकते हैं।

नहाने के बाद शरीर पर मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं। ऐसा करने से त्वचा की नमी बरकरार रहेगी और त्वचा में रूखेपन की समस्या नहीं रहेगी.

नहाने के लिए ठंडे पानी का प्रयोग करना चाहिए, गर्म पानी का नहीं। गर्म पानी के कारण त्वचा की कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने का खतरा रहता है, साथ ही त्वचा में जलन या रैशेज होने का भी खतरा रहता है।

ज्यादा देर तक गर्म पानी से न नहाएं। आप जितनी देर गर्म पानी में रहेंगे, त्वचा उतनी ही शुष्क हो जाएगी। इसलिए आपको नहाने के तुरंत बाद बाहर आना चाहिए और मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए।

जब भी आप गर्म पानी से नहाएं तो हमेशा पैरों की तरफ से शरीर पर पानी डालना शुरू करें। इसे करने से शरीर का तापमान सामान्य रहता है, रक्त संचार सामान्य रहता है और हृदय गति सामान्य रहती है।

गर्म पानी से नहाने के फायदे

सर्दी के मौसम में जिन लोगों का बिस्तर से उठने का मन नहीं करता और आलस्य महसूस होता है, उनके लिए गर्म पानी से नहाने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे शरीर में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे ऊर्जा बढ़ती है और आलस्य दूर होता है।

गर्म पानी से नहाने से मौसमी बीमारियों और एलर्जी आदि से बचा जा सकता है। जैसे ही सर्दी की समस्या दूर हो जाती है तो सर्दी की समस्या भी दूर हो जाती है।

सर्दियों में मुंहासे और ब्लैक हेड्स की समस्या भी हो जाती है. गर्म पानी से नहाने के दौरान त्वचा मुलायम हो जाती है और इस समय आप इन ब्लैकहेड्स-व्हाइटहेड्स को आसानी से साफ कर सकते हैं।

अगर आपके जोड़ों में दर्द है या शरीर के किसी हिस्से में दर्द है तो गर्म पानी से नहाने के दौरान आपकी मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, इससे दर्द से राहत मिलती है और दर्द बढ़ता नहीं है।

सर्दियों में गर्म पानी से नहाने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। बार-बार बुखार आना, थकान और शरीर में भारीपन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।